Микротренировки: новый тренд в фитнесе, который помогает улучшить здоровье и снизить вес, рассказали эксперты Vogue

Эксперты модного журнала Vogue обратили внимание на новый тренд в фитнесе - микротренировки, которые могут значительно улучшить здоровье человека и помочь снизить вес. Микротренировки - это короткие упражнения, которые можно выполнять в любом месте и в любое время дня.

Микротренировки отличаются от обычных упражнений тем, что их продолжительность не превышает нескольких минут, но они достаточно интенсивные, чтобы заставить сердце биться быстрее и заставить кровь циркулировать по всему телу. Также микротренировки могут быть полезны для улучшения концентрации и снятия стресса.

Многие люди, работающие в офисе и ведущие малоподвижный образ жизни, могут включить микротренировки в свой режим дня и улучшить своё самочувствие. Например, можно выполнять упражнения на пресс, отжимания от пола, скакалку, круговые движения головой и другие упражнения, которые не требуют специального оборудования, сообщает Lenta.ru.

Специалисты утверждают, что микротренировки могут быть особенно полезны для тех, кто хочет похудеть. Несколько минут упражнений каждый день могут значительно ускорить метаболизм и помочь сжечь излишки жира. Также микротренировки могут быть полезны для женщин после родов, помогая им вернуться в форму.

0 комментариев