Ходьба — самый простой и доступный вид физической активности, способный существенно улучшать человеческое здоровье. В Lenta.ru рассказали, сколько нужно ходить для получения положительного эффекта.

Медики ответили на вопрос о том, действительно ли следует проходить ежедневно 10 тысяч шагов для получения пользы для здоровья. 

Эксперты опровергли этот стереотип, заявив, что не всем под силу проходить такие дистанции. Например, это сложно делать людям с ожирением и определенными хроническими недугами.

Оптимальной нагрузкой могут выступать прогулки пешим ходом в течение 30 - 60 минут каждый день, заявил Уллубий Керимов, врач травматолог-ортопед.

В ВОЗ же считают адекватной нагрузку от 150 до 300 минут пеших прогулок в неделю. Этого будет достаточно для поддержания здоровья в норме.