Каждые дополнительные 1000 шагов снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний

Об этом говорят результаты восьми исследований, целью которых было установить связь количества сделанных за день шагов и состоянием сердечно-сосудистой системы. В исследованиях участвовали более 20 тысяч человек. Их средний возраст составил 63,2 года. Более чем за 6 лет наблюдений исследователи выявили 1523 сердечно-сосудистых события в этой группе.

Риск развития заболеваний сердца, в том числе инфарктов и инсультов, снижается на 40-50% среди пожилых людей, делающих 9000 шагов в день, в сравнении с теми, кто насчитывает 2000 шагов. Каждые дополнительные 1000 шагов заметно снижают риск сердечных заболеваний. При этом интенсивность ходьбы никак не влияет на риски.