USD
88.02
+0.15
EUR
96.04
-0.06
Категория: Наука и технологииНаука и технологии
18 сентября 2023 г. в 08:12

Кардиолог Клодас назвала разжижающий кровь продукт, который у врачей всегда на столе

Кардиолог Клодас назвала разжижающий кровь продукт, который у врачей всегда на столе
stock.adobe.com
Врач-кардиолог из Европы Элизабет Клодас дала рекомендации по поводу питания для нормальной работы сердца и сосудистой системы.
Повышенный уровень холестерина, высокое давление и избыточный сахар в крови, а также лишние килограммы и неправильное питание являются основными факторами риска недугов сосудов и сердца. Важно понимать, что то, что мы едим, может существенно влиять на развитие опасных недугов, связанных с сердцем и сосудами.
Помимо правильного питания, Клодас указала на важность других аспектов здорового образа жизни для поддержания в норме здоровья сердца и сосудов. Она дала совет поддерживать физическую активность и научиться управлять стрессами.
Сердечно-сосудистая система подвержена неблагоприятному воздействию стресса, поэтому необходимо овладеть навыками его преодоления и поиска способов релаксации. Физическая активность, в свою очередь, содействует укреплению сердца и сосудов, улучшает кровообращение и поддерживает вес в норме.
Клодас подчеркнула важность потребления пищи, богатой клетчаткой. Овощи, фрукты и полноценные зерновые продукты содержат значительное количество клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения и контролю уровня холестерина.
"Жирные кислоты омега-3 обладают противовоспалительным действием, помогают разжижать кровь, предотвращая образование тромбов", - уточнила Клодас, добавив, что, например, жирная рыба способствует снижению давления и помогает повысить уровень "хорошего" холестерина, одновременно снижая уровень триглицеридов.
Здоровье сердца и сосудов тесно связано с пищевыми привычками, физической активностью и способностью справляться со стрессом. Об этом регулярно напоминают врачи из разных стран мира.
А еще эксперты напоминают об опасности самостоятельной терапии и рекомендуют при появлении тревожных симптомов сразу обращаться в медучреждение.
0 комментариев