Кардиолог Клодас назвала разжижающий кровь продукт, который у врачей всегда на столе

Повышенный уровень холестерина, высокое давление и избыточный сахар в крови, а также лишние килограммы и неправильное питание являются основными факторами риска недугов сосудов и сердца. Важно понимать, что то, что мы едим, может существенно влиять на развитие опасных недугов, связанных с сердцем и сосудами.

Помимо правильного питания, Клодас указала на важность других аспектов здорового образа жизни для поддержания в норме здоровья сердца и сосудов. Она дала совет поддерживать физическую активность и научиться управлять стрессами.

Сердечно-сосудистая система подвержена неблагоприятному воздействию стресса, поэтому необходимо овладеть навыками его преодоления и поиска способов релаксации. Физическая активность, в свою очередь, содействует укреплению сердца и сосудов, улучшает кровообращение и поддерживает вес в норме.

Клодас подчеркнула важность потребления пищи, богатой клетчаткой. Овощи, фрукты и полноценные зерновые продукты содержат значительное количество клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения и контролю уровня холестерина.

Здоровье сердца и сосудов тесно связано с пищевыми привычками, физической активностью и способностью справляться со стрессом. Об этом регулярно напоминают врачи из разных стран мира.

А еще эксперты напоминают об опасности самостоятельной терапии и рекомендуют при появлении тревожных симптомов сразу обращаться в медучреждение.

Источник - "Российская газета".