Как студентам не выгореть на первом курсе: советы психолога

Учеба на первом курсе - сложнейший этап в жизни любого студента. Как вчерашнему школьнику не стать жертвой быстрого выгорания, пишет издание "Здоровые люди".

Кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии и конфликтологии филиала РГСУ Минска Оксана Шульга советует студентам и их родителям придерживаться этих рекомендаций, чтобы эйфория от поступления в вуз не сменилась усталостью и разочарованием.

1. Помнить о том, для чего вы поступали в вуз. От студента требуется больше самостоятельности: в вузе не всегда проверяют присутствие на занятиях. Необходимо поддерживать мотивацию к учебе.

"Поговорите с вашим ребенком, постарайтесь вместе ответить на вопросы: "Зачем мне высшее образование? Что я планирую получить от обучения в вузе или колледже? Что мне даст получение специальности?" Помните, что вашим первокурсникам предстоит осознать себя в новом для него качестве, влиться в новый коллектив, найти общий язык с преподавателями, разобраться и привыкнуть к новым условиям обучения. Примерно первые полтора-два месяца после начала учебного года новоиспеченному студенту необходимы для того, чтобы самостоятельно выстроить свой учебный процесс", - советует психолог родителям первокурсников.

2. Научиться правильно конспектировать: вычленять главное, использовать символы сокращения.

3. Освоить новые приемы запоминания информации. Здесь помогут неоднократный повтор, а также осмысление материала. Нужно постараться избегать постоянного механического заучивания, иначе смысловые связи не будут сохраняться в долговременной памяти. Однако можно попробовать совмещать заучивание и осмысление информации. Оксана Шульга отмечает, что лучше всего запоминаются факты, имеющие эмоциональный фон: "сухая подача" не благоприятна для обучения.

4. Делать домашние задания при среднем (фоновом) уровне шума. Интересно, что учеба в полной тишине так же не способствует запоминанию материала, как и при сильном шуме.

5. Регулярно повторять информацию. Когда ученик только начинает усваивать новую информацию, вначале довольно часто забывает изученное. Но постоянное повторение помогает "пересохранить" материал в долговременную память.

6. Соблюдать режим дня. По словам эксперта, необходимо выстроить режим с учетом индивидуальных черт характера студента. Однако универсальные рекомендации - спать не менее 8 часов, укладываться не позднее 23.00, соблюдать перерывы в учебе и полноценно питаться.

0 комментариев