USD
107.18
-0.57
EUR
112.8
-1.51
Категория: Наука и технологииНаука и технологии
29 ноября 2023 г. в 21:39

JAP: Минутные упражнения с полуприседаниями могут помочь сохранить функции мозга

JAP: Минутные упражнения с полуприседаниями могут помочь сохранить функции мозга
roliki-magazin.ru
Сидячий образ жизни вреден для здоровья, особенно для тех, кто сидит за столом весь день или перед телевизором каждый вечер. Его даже связывают с легкими когнитивными нарушениями.
Новое исследование показало, что всего одна минута упражнений с приседаниями во время длительного сидения может помочь сохранить когнитивные и исполнительные функции мозга.
Группа молодых взрослых добровольцев участвовала в двух условиях испытания. В одном случае они сидели без перерыва в течение трех часов ("контроль"), а во втором - сидели в течение трех часов и выполняли одноминутные упражнения в полуприседаниях каждые 20 минут ("упражнения").
В конце каждого испытания добровольцы выполняли три теста для измерения их когнитивных и исполнительных функций: тест Струпа, тест "составление следов" и визуальную аналоговую шкалу.
Ученые обнаружили, что во время выполнения упражнения у участников исследования повышалась концентрация внимания и значительно снижалось умственное утомление, сообщает Medical Xpress.
Результаты исследования опубликованы в Journal of Applied Physiology.
0 комментариев