JAP: Минутные упражнения с полуприседаниями могут помочь сохранить функции мозга

Сидячий образ жизни вреден для здоровья, особенно для тех, кто сидит за столом весь день или перед телевизором каждый вечер. Его даже связывают с легкими когнитивными нарушениями.

Новое исследование показало, что всего одна минута упражнений с приседаниями во время длительного сидения может помочь сохранить когнитивные и исполнительные функции мозга.

Группа молодых взрослых добровольцев участвовала в двух условиях испытания. В одном случае они сидели без перерыва в течение трех часов ("контроль"), а во втором - сидели в течение трех часов и выполняли одноминутные упражнения в полуприседаниях каждые 20 минут ("упражнения").

В конце каждого испытания добровольцы выполняли три теста для измерения их когнитивных и исполнительных функций: тест Струпа, тест "составление следов" и визуальную аналоговую шкалу.

Ученые обнаружили, что во время выполнения упражнения у участников исследования повышалась концентрация внимания и значительно снижалось умственное утомление, сообщает Medical Xpress.

Результаты исследования опубликованы в Journal of Applied Physiology.

0 комментариев