Исследование показало, что происходит с кровеносными сосудами при дефиците сна

Многие люди спят всего пять-шесть часов вместо рекомендуемых семи-восьми и чувствуют себя бодрыми. Но исследование ученых из Колумбийского университета показало, что даже легкий недосып может привести к серьезным проблемам со здоровьем и преждевременной смерти. Об этом сообщило Medical Хрress.

В эксперименте приняли участие около тысячи женщин. В течение шести недель они ложились спать на полтора часа позже, чем обычно, не меняя при этом распорядок дня.

Выяснилось, что из-за дефицита сна клетки, выстилающие кровеносные сосуды, заполняются поврежденными оксидантами и не могут противостоять воспалительным процессам. Это повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний — одной из главных причин преждевременной гибели людей во всем мире.

«Многие проблемы со здоровьем можно было бы решить, если бы люди спали, по крайней мере, семь-восемь часов в сутки» — отметил автор исследования, директор Центра медицины сна Саня Джелич.

0 комментариев