HOLO: Ученые Кембриджа выявили, что медленная ходьба может улучшить качество жизни пожилых

Ученые из Кембриджа выяснили, что малоподвижный образ жизни может негативно сказаться на самочувствии пожилых людей. Однако, даже небольшие движения, например, ходьба могут значительно улучшить ситуацию.

Исследование, в котором приняли участие 1433 жителя Великобритании старше 60 лет, показало, что снижение активности всего на 15 минут может снизить качество жизни почти вдвое.

Было обнаружено, что добавление одного часа активности в день значительно повышает показатели качества жизни. Исследователи отметили, что неинтенсивные действия, такие как медленная ходьба, были эффективны, но более активные движения были еще более полезными.

Напомним, что стоит уделять физической активности не менее двух часов в неделю.

"Физическая активность не только уменьшает боль при таких состояниях, как остеоартрит, но и помогает поддерживать мышечную силу, позволяя пожилым людям сохранять независимость. Кроме того, более активный образ жизни может снизить риск депрессии и тревоги, которые связаны с общим качеством жизни. Предыдущие исследования показали, что снижение качества жизни увеличивает риск госпитализации, преждевременной смерти и рака", - пишут СМИ.

Об этом сообщает портал Газета.Ru.

Ранее наш портал сообщил, почему сметана и кефир вызывают бактериальную инфекцию обгоревшей на солнце коже.

0 комментариев