ГМ: Диетолог рассказала сколько черешни положено съедать в день здоровому человеку

Диетолог Елена Соломатина поделилась своими мыслями о том, сколько черешни и вишни следует употреблять для поддержания здоровья. В интервью радиостанции «Говорит Москва» она сообщила, что эти ягоды действительно могут принести большую пользу, но только если есть в меру.

Соломатина предупредила, что чрезмерное потребление черешни и вишни может негативно сказаться на работе желудка и кишечника. Она рекомендует употреблять эти ягоды в ограниченном количестве - в среднем 200-300 граммов в день или стакан. Это количество будет достаточным для поддержания здоровья.

Она также отметила, что черешня более сладкая, поэтому людям с избыточным весом, непереносимостью глюкозы или диабетом не следует переедать ее. Лучше всего выбирать не очень сладкие ягоды и употреблять их в небольших количествах.

Кроме того, черешня содержит много клетчатки, которая может вызвать вздутие, метеоризм и другие неприятные ощущения. Вишня же более кислая, поэтому не стоит употреблять ее слишком часто, если имеются проблемы со здоровьем ЖКТ.

Соломатина также рекомендует употреблять ягоды через полчаса после еды, чтобы избежать возможных проблем с пищеварением. Наконец, она предупредила, что чрезмерное потребление черешни и вишни может вызвать аллергические реакции.

Источник: "Говорит Москва"

0 комментариев