Food and Nutrition: названы три вида орехов, наиболее полезных для сердца и сосудов

Такой вывод специалисты Университета Осло в Норвегии и Каролинского института в Швеции сделали после исследования, в ходе которого проанализировали медицинские данные 1,9 миллиона человек, сообщает Daily Mail со ссылкой на публикацию в научном журнале Food and Nutrition.

Выяснилось, что ежедневное потребление не менее 30 граммов орехов и семечек снизило на 19% риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а смертность от них – на 23%. Наиболее полезными названы миндаль, фисташки и грецкие орехи, поскольку лучше других снижают уровень холестерина.

Ранее издание Involta media рассказало, что витамин D играет важную роль, отвечая за крепость костей, работу сердца и иммунную систему.