По словам доктора и фитнес-эксперта Келли Макгонигал, тренировки и физическая активность благопритятно влияют на мозг и укрепляют стрессоустойчивость. Об этом пишет издание Lenta.ru.
«Занятия спортом помогают добавлять новые нейроны в гиппокамп или увеличивать структурную целостность связей между разными частями вашего мозга, которые помогают уменьшить страх и беспокойство», — заявила Макгонигал.
Эксперт также отмечает, что тренировки должны быть с достаточно высокой степенью интенсивности. Благодаря увеличению частоты сокращений сердца будет обеспечен значительный выброс химических веществ, обеспечивающих достаточный эффект для сопротивления стрессу.
