ETNT: нутрициологи рекомендовали желающим похудеть включить в рацион фисташки

Продукт является идеальным для избавления от лишних килограммов. Фисташки богаты клетчаткой и другими питательными веществами, при этом они практически не имеют противопоказаний. Фисташки способны поддерживать быстрое чувство насыщения и ускорять метаболизм, благодаря чему из организма быстрее выводятся вредные примеси.

В них практически нет вредных жиров и холестерина, зато в большом количестве присутствует белок, необходимый для придания человеку жизненной энергии. Это выгодно отличает фисташки от орехов, к семейству которых их зачастую ошибочно причисляют. На самом деле фисташки - это костянки, ближайшие родственники кешью и манго, персиков, слив и вишни.

Также наряду с фисташками нутрициологи рекомендуют желающим похудеть ввести в рацион тыкву, фасоль, гранаты, инжир. Все эти продукты являются энергетическими суперфудами: они быстро насыщают за счет содержания белка и клетчатки и одновременно ускоряют обмен веществ. Так, в одной чашке фисташек (120 граммов) содержится 25 граммов белка, 13 граммов клетчатки и всего 159 калорий.