USD
80.86
-0.10
EUR
92.14
+0.23
Категория: Наука и технологииНаука и технологии
29 марта 2023 г. в 22:37

Длительные вечерние посиделки у экрана грозят рядом заболеваний здоровым взрослым людям

Длительные вечерние посиделки у экрана грозят рядом заболеваний здоровым взрослым людям
helpmylove.ru
Прерывание длительных периодов сидения вечером может привести к снижению уровня сахара и инсулина в крови у здоровых взрослых людей, показало новое исследование Университета Отаго, сообщает Medical Xpress.
Исследование, проведенное под руководством докторанта Дженнифер Гейл, показало, что регулярные перерывы в работе во время длительного периода сидения вечером снижают уровень глюкозы и инсулина в плазме крови на 31,5% и 26,6% соответственно в группе здоровых взрослых людей.
Гейл, которая работает на кафедре питания человека, говорит, что известно, что увеличение времени сидения связано с повышенным риском развития ряда заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и диабет.
"Мы также знаем, что дробление сидячего образа жизни в течение дня может снизить уровень глюкозы, инсулина и жира в крови, однако многие из нас проводят больше всего времени, сидя без перерыва, вечером", - говорит Гейл.
Кроме того, Гейл говорит, что вечером мы часто принимаем самую большую порцию пищи, а действие инсулина, гормона, который помогает выводить сахар из крови, в это время суток ниже.
"Когда эти ежедневные пониженные уровни инсулина совпадают с нашим самым продолжительным периодом малоподвижного образа жизни, эти комбинированные факторы могут способствовать созданию условий повышенного риска для развития заболеваний", - рассказала Гейл.
Результаты показали, что регулярное выполнение легких упражнений с отягощениями улучшает усвоение сахара из крови и, следовательно, может оказать существенное влияние на гликемический контроль.
Авторы рекомендуют онлайн-сервисам потокового вещания рассмотреть возможность включения в свои приложения регулярных подсказок, побуждающих людей прерывать периоды сидения короткими перерывами на активность.
0 комментариев