АJLМ: Тренировки на свежем воздухе улучшают когнитивные способности

Ученые из Техасского университета A&M подтверждают: активности на природе улучшают когнитивные способности. По данным недавнего исследования в США, физические упражнения на открытом воздухе благотворно влияют на здоровье и настроение.

Исследование показало, что катание на велосипеде на улице повышает концентрацию и настроение, в отличие от тренировок на велотренажере. Прогулки под открытым небом также улучшают внимание, память и когнитивные функции.

Ученые выделяют несколько факторов, объясняющих связь между активностью на свежем воздухе и улучшением умственных способностей, включая снижение стресса, укрепление иммунитета и развитие социальных связей.

Поэтому ученые акцентируют внимание на контакте с природой, таком как бег в парке или тренировка на улице, как на более эффективном способе улучшить здоровье по сравнению с тренировками в спортзале или дома.

Источник: American Journal of Lifestyle Medicine.

0 комментариев