Врач-кардиолог РФ Колиев порекомендовал заниматься спортом примерно 150–300 минут в неделю

Российский кардиолог Вячеслав Колиев сообщил, как определить уровень допустимой интенсивности занятий. Об этом сообщает РИАМО.

Врач рассказал, что для взрослой группы людей допустимо заниматься по 150-300 минут в неделю, то есть по полчаса или часу в день. В это время кардиолог рекомендует заниматься аэробикой. Если человек планирует заниматься тяжелыми упражнениями, рекомендуется сократить время тренировки до 15 минут.

"Уровень максимально допустимой интенсивности занятий зависит от того, насколько повышается в это время пульс. Для расчета существует специальная формула: 220 минус возраст человека = предельное пороговое значение частоты сердечных сокращений", - отметил Колиев.

Ранее любителей купаться в стоячих водоемах предупредили о возможности заболеть инфекционными заболеваниями.

0 комментариев