USD
96.07
-1.17
EUR
105.11
-1.40
Категория: ЗдоровьеЗдоровье
15 июля 2023 г. в 12:39

Врач-кардиолог РФ Колиев порекомендовал заниматься спортом примерно 150–300 минут в неделю

Врач-кардиолог РФ Колиев порекомендовал заниматься спортом примерно 150–300 минут в неделю
Соцсети
Российский кардиолог Вячеслав Колиев сообщил, как определить уровень допустимой интенсивности занятий. Об этом сообщает РИАМО.
Врач рассказал, что для взрослой группы людей допустимо заниматься по 150-300 минут в неделю, то есть по полчаса или часу в день. В это время кардиолог рекомендует заниматься аэробикой. Если человек планирует заниматься тяжелыми упражнениями, рекомендуется сократить время тренировки до 15 минут.
"Уровень максимально допустимой интенсивности занятий зависит от того, насколько повышается в это время пульс. Для расчета существует специальная формула: 220 минус возраст человека = предельное пороговое значение частоты сердечных сокращений", - отметил Колиев.
0 комментариев