Ученые изучили, полезна ли детоксикация для организма

Обзор методов детоксикации, используемых натуропатами в Соединенных Штатах, показал, что более трех четвертей рекомендуют диетические меры, включая "очищающие продукты" (такие как свекла), витаминные, минеральные или антиоксидантные добавки, органические продукты, элиминационные диеты и пробиотики.

Потребление продуктов для детоксикации вместо обычной диеты приводит к очень низкому общему потреблению килоджоулей и, следовательно, может привести к потере веса в краткосрочной перспективе. Но это не самый надежный способ похудеть.

Детоксикационные диеты, которые строго ограничивают количество килоджоулей или групп продуктов, повышают риск дефицита питательных веществ. Побочные эффекты включают усталость, раздражительность и неприятный запах изо рта.

Некоторым людям определенно не стоит пробовать детоксикацию. Сюда входят люди с хроническими заболеваниями, расстройствами пищевого поведения, пожилые люди, дети и женщины, которые беременны или кормят грудью.

По материалам sciencealert