RG.RU: Врач РФ Павлова назвала кашу, которую стоит избегать из-за роста жира на животе

Завтрак является приемом пищи, который однозначно не стоит игнорировать. Все дело в том, что в человеческом организме утром отмечается "очень высокая активность надпочечников и ЖКТ", пишет "Российская газета".

Эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале назвала ошибку, вызывающую рост жира на животе. И этот промах заключается в выборе неправильного продукта на завтрак.

Наилучшее блюдо на завтрак — грубые овсяные хлопья, которые нужно не варить, а заливать охлажденной кипячёной водой за 30 минут до еды.

"Варить их не надо. Просто залейте их остуженной кипяченой водой за полчаса до еды. Некоторые делают это с вечера", - отметила Зухра Павлова.

В эти хлопья врач рекомендовала добавлять изюм, фундук или чернослив.

Худшим вариантом завтрака, по ее словам, является "быстрая" каша, не требующая варки. "Беда" такого завтрака заключается в том, что в нем присутствует крупа быстрого приготовления, уже переработанная промышленно.

Частое употребление таких каш может обернуться приростом лишних кило в области талии.

Также врач дала совет употреблять любую кашу в сочетании с белковыми продуктами, если, конечно, отсутствуют соответствующие противопоказания.

0 комментариев