RG: Эндокринолог РФ Павлова перечислила главные правила первой помощи при стрессе

Многие современные люди живут в постоянном стрессе. Врач-эндокринолог Зухра Павлова дала несколько простых советов, как справиться с резко накатившим стрессом, пишет "РГ".

Ее рекомендации помогут снизить уровень гормона стресса кортизола и его отрицательное влияние на организм.

Нужно сразу выпить воды. Когда эмоции одерживают верх, следует начать пить воду большими глотками. Это прерывает сигнал адренокортикотропного гормона, пояснила врач.

Не стоит бояться плакать в случае серьезного стресса.

"Это вполне серьезный совет: гормоны стресса покидают организм со слезами. Это физиология", - отметила Павлова.

Однако самым лучшим вариантом снятия стресса, по ее словам, является физическая активность. Можно пойти гулять на улицу, а можно выполнить ряд упражнений, например, приседаний.

"Приседайте. Это упражнение задействует самые крупные мышцы нашего организма и они, словно в топке, сжигают гормоны стресса", - дала совет врач.

0 комментариев