MedikForum: Психиатр Каштанов объяснил, что такое повышенная чувствительность и как с ней жить

Людей, воспринимающих раздражители, такие как шумы, запахи и вкусы, особенно сильно, принято считать высокочувствительными. Врач-психиатр Михаил Каштанов в беседе с MedikForum дал советы, как жить с повышенной чувствительностью.

Существует много действенных стратегий. Одна из них основана на технике брюшного дыхания.

"Когда я знаю, что я очень чувствителен к определенным раздражителям, я могу адаптироваться и активно поддерживать себя, чтобы лучше обрабатывать их, например, посредством сознательного брюшного дыхания", - сказал врач.

Врач посоветовал другие методы релаксации, такие как йога или медитация. По его словам, они эффективно снижают стресс, обусловленный перевозбуждением.

Он добавил, что эти стратегии связаны с сознательной регуляцией и обработкой стимулов.

0 комментариев