Кардиологи выяснили, что йога эффективна при гипертонии

В исследовании приняли участие 60 пациентов, страдающих от артериальной гипертензии. В течение трех месяцев они выполняли комплекс физических упражнений йоги. Спустя время исследователи отметили у добровольцев значительное снижение систолического артериального давления и частоты сердечных сокращений в покое.

Авторы исследования отмечают, что йога оказалась более полезна при гипертонии, чем простая растяжка мышц, а также послужила хорошим дополнением для аэробных упражнений.

Ранее ученые обнаружили, что йога и медитация помогают уменьшить хроническую боль: такой эффект наблюдался у 89% пациентов, практиковавших йогу и практики осознанности.