Диетологи назвали три приема, позволяющих получить идеальную фигуру за неделю

Специалисты считают, что утренние физические занятия, будь то зарядка или пробежка, должны выполняться на пустой желудок. В этом случае организм будет вынужден восполнять потраченную энергию не за счет только что употребленных продуктов, а за счет жировых запасов.

Другой привычкой, по мнению диетологов, должен стать завтрак из продуктов богатых белком. Белок доказал свою эффективность в борьбе с ощущением голода. Белок тоже содержит достаточно калорий, но при употреблении пищи, богатой белком, быстрее происходит насыщение.

Третьей привычкой должно стать увлажнение. Необходимо употреблять достаточное количество воды, в особенности по утрам. Вода и содержащиеся в ней соли и микроэлементы участвуют практически во всех биохимических процессах организма.

Специалисты обращают внимание, что указанные привычки дадут результат только в случае их комплексного применения, а также при условии сбалансированного питания и регулярной физической активности.