USD
102.41
+0.04
EUR
104.86
-0.95
Категория: ЗдоровьеЗдоровье
28 июля 2023 г. в 11:34

ЦГ: Нутрициолог рассказала, как правильно питаться на отдыхе, чтобы не навредить организму

ЦГ: Нутрициолог рассказала, как правильно питаться на отдыхе, чтобы не навредить организму
stock.adobe.com
Смена климата - это всегда стресс для организма. Нутрициолог Юлия Ходос рассказала, как правильно питаться на отдыхе, чтобы не навредить организму, пишет "Царьград".
Отправляясь в путешествие, необходимо заранее продумать свое питание в дороге. Специалист рекомендует брать с собой нескоропортящиеся перекусы, орехи и воду.
Находясь на отдыхе, своему питанию необходимо уделять особое внимание, чтобы помочь организму справиться с акклиматизацией. Независимо от того, в какой стране проходит отпуск, в свой рацион необходимо включать салаты и избегать ярких вкусовых заправок.
В теплых странах необходимо употреблять свежие и холодные продукты, добавлять в рацион авокадо, нут и орехи для стабилизации углеводного обмена и пить электролиты с минеральной водой для компенсации потери солей.
В холодных странах можно употреблять супы и мясо, но также следует употреблять салаты и добавки, такие как клетчатка, препараты для поддержки желчного и ферменты для более легкого усвоения белков.
Важно также следить за режимом питания и не пропускать приемы пищи. Регулярное питание поможет поддерживать энергию и укреплять иммунную систему во время путешествия.
0 комментариев