Названы пять опасных побочных эффектов малоподвижного образа жизни

После анализа эксперты выделили пять самых серьезных осложнений, вызванных малоподвижным образом жизни. 

1. Ожирение 2-4 степени – очевидное последствие малоподвижности. Учитывая, что пищевые привычки человека остаются прежними, при употреблении такого же количества калорий тратит он их гораздо меньше, что ведет к дисбалансу в виде накопления жира. 

2. Снижение мышечной массы. Учитывая, что при малоподвижном образе жизни человек чаще всего не занимается спортом, его мышечная масса истончается, поэтому он буквально слабеет. Такое состояние приводит к большему риску возникновения травм. 

3. Увеличение риска хронических заболеваний. Из-за снижения упругости сосудов происходит накопление продуктов распада, из-за чего повышается вероятность появления тромбов, которые связаны с риском развития сердечно-сосудистых хронических заболеваний, диабета и проблем с позвоночником. 

4. Психические отклонения. Из-за малоподвижного образа жизни психика человека подвергается изменениям, из-за чего начинаются панические атаки, ощущение беспокойства, появляются необоснованные страхи. 

5. Риски преждевременной смерти. Вышеуказанные факторы по отдельности или в совокупности повышают риск ранней смерти, что уже было доказано в раннем исследовании, которое провело Европейское общество кардиологов. В исследовании было выявлено, что 20 лет малоподвижной жизни увеличили риск преждевременной смерти.