Эксперты Королевского колледжа Лондона: неправильные перекусы снижают пользу от здорового питания

Около 25% людей, следующих здоровому образу жизни, разрушают свои усилия неверным перекусом.

Продукты с высокой степенью переработки и сладости, такие как калорийные продукты (пирожные, торты, пончики, сухие завтраки, мороженое), считаются неблагоприятными выборами для перекуса.

Однако, качественные перекусы, содержащие орехи и свежие фрукты, можно использовать для укрепления здоровья. В частности, хорошие перекусы полезны для метаболизма и отлично утоляют чувство голода.

Неверные перекусы оказывают отрицательное воздействие на здоровье и могут спровоцировать такие заболевания, как ожирение, сердечно-сосудистые проблемы и инсульт.