Нутрициологи РФ Степаненко и Шульга рассказали о большой пользе кураги для здоровья

В интервью газете «Спорт-Экспресс» специалисты сообщили, что данные плоды содержат витамины А, Е, С, К и РР, группы В, фитостеролы и микроэлементы, включая калий, железо, магний, фосфор, сера, цинк, селен, йод, а также являются хорошим источником клетчатки.

Сушёный абрикос помогает организму справляться со многими недугами: уменьшает уровень «плохого» холестерина в крови, снижает артериальное давление и нормализует состояние сердечно-сосудистой системы, приводит в норму гемоглобин и уменьшит риск анемии.

Однако не стоит заменять курагой полноценный ужин. Даже если употребить вместе с ней кисломолочные продукты, после такого перекуса захочется есть. Кроме того, недостаточно питательный ужин и ночной голод могут привести к утреннему перееданию.

Как рассказало ранее издание Involta media, диетолог Елена Соломатина рассказала, что употребление ежедневно 50 граммов сыра является полезным для организма.