Диетолог Елена Соломатина: всего 50 граммов сыра в день принесут пользу для организма

Диетолог Елена Соломатина рассказала, что употребление ежедневно 50 граммов сыра является полезным для организма.

В беседе с изданием «Москва 24» специалист назвала нормой такое количество продукта. По её словам, сыр содержит кальций, молочный белок и триптофан – это аминокислота, из которой производятся мелатонин и серотонин.

«Мелатонин помогает нам хорошо засыпать. Он является внутренним антиоксидантом и предотвращает возрастные заболевания. Серотонин обеспечивает нам нормальное настроение», – отметила врач.

Помимо этого, молочный жир при умеренном употреблении способен помочь организму человека вырабатывать гормоны, правильной работы иммунной системы, укрепления слизистых, а также играет важную роль в поддержании здоровья зрения, особенно в ночное время.

Как рассказало ранее издание Involta media, нарколог Юрий Вяльба ответил, можно ли считать запоем ежедневное употребление алкогольных напитков.

0 комментариев