Эксперты портала рекомендуют японскую диету, основанную на употреблении большого количества воды, для тех, кто желает похудеть.

По правилам этой диеты, жидкость следует пить непосредственно после пробуждения, начиная с одного-двух стаканов и увеличивая количество постепенно до четырех-шести стаканов. При желании можно добавлять лимонный сок. Эксперты предлагают начинать прием пищи через 45 минут после выпивания воды.

Считается, что такой подход поможет похудеть, потому что большое количество жидкости создает ощущение сытости и не позволяет человеку переедать или перекусывать вредной едой.

Кроме того, эксперты рекомендуют включать в рацион блюда из мяса, которые также помогут сбросить лишний вес.

Источник: "ИноСМИ"