Эндокринолог Калинчев назвал худшие способы бороться со старением после 40 лет

Однако еще не поздно начать вести здоровый образ жизни. Многие люди начинают с физических упражнений, но Калинчев советует, что первым шагом должен быть переход на здоровое питание. После этого можно осторожно приступать к упражнениям.

Однако распространенной проблемой после 40 лет является недостаток энергии, который можно восполнить только с помощью омолаживающей терапии. Эта терапия включает компенсацию гормональных и метаболических нарушений, таких как недостаток витамина D, скрытая анемия, гипотиреоз, дефицит тестостерона как у мужчин, так и у женщин, дефицит прогестерона в перименопаузе и дефицит эстрадиола в постменопаузе.

Физические упражнения и здоровое питание сами по себе не могут заменить утраченные гормоны, поэтому Калинчев рекомендует начать с омолаживающей терапии, прежде чем добавлять физические упражнения.