Врачи из РФ назвали 6 обычных привычек, которые повышают уровень холестерина

Даже самые простые и безобидные, на первый взгляд, привычки, могут негативно воздействовать на организм. Врачи из РФ назвали 6 обычных привычек, которые повышают уровень холестерина.

По словам экспертов, первой такой привычкой является некачественный сон и несоблюдение режима питания. Врачи настоятельно рекомендуют каждому выработать систему сна и питания. Зачастую люди пропускают завтрак, затем в течение дня делают перекусы, иногда эти перекусы связаны с вредной едой. Вечером, вернувшись домой, человек пытается компенсировать то, что не получил в течение дня. Как итог, человек переедает и в таком состоянии ложится спать. Вот только говорить о полноценном и качественном сне в таком состоянии не приходится.

"Из-за этого формируются нарушения пищеварения и усвоения питательных веществ, что приводит к замедленной эвакуации холестерина из организма и его отложению в сосудах", - говорят эксперты.

Вторая привычка - злоупотребление фастфудом и продуктами, содержащими животный жир. К таким продуктам относятся колбаса, сосиски, пирожные, торты, яйца.

Третья привычка - лень. Если в течение рабочей недели человек активно двигается, то на выходных ему хочется полежать возле телевизора. Таким образом, происходит снижение физической активности. Эксперты заверяют, что физическая активность должна быть регулярной.

Кроме того, к привычкам, которые повышают уровень холестерина, эксперты относят: диеты, курение и недостаточное количество в рационе фруктов и овощей.

Источник: 74.ru

0 комментариев