UNSW: 10 минут аэробных упражнений облегчат симптомы посттравматического стрессового расстройства

Экспозиционная терапия является одним из единственных методов борьбы с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), но более половины пациентов не реагируют на нее.

Исследование, проведенное сиднейскими психологами UNSW, показало, что дополнение терапии 10-минутными аэробными упражнениями способно снизить тяжесть симптомов ПТСР через шесть месяцев после окончания лечения.

Исследователи набрали 130 пациентов с диагнозом ПТСР и распределили их на две группы. Люди в обеих группах прошли девять 90-минутных сеансов экспозиционной терапии. В конце каждого занятия одна группа выполняла 10 минут аэробных упражнений, в то время как членам контрольной группы давали 10 минут пассивной растяжки.

Пациенты, завершавшие занятие аэробной нагрузкой, отмечали в последствии значительное улучшение и снижение тяжести симптомов ПТСР.

Исследователи поделились результатами работ с некоторыми медицинскими заведениями и планируют проанализировать эффективность на большей выборке. ПТСР является крайне тяжёлым психическим состоянием и эффективность его лечения раньше была довольно низкой.