Ученые разделили жизнь человека на 3 цикла в зависимости от продолжительности сна

Специалисты из Лионского университета провели эксперимент с участием данных о 730 тысячах человек, которые проживали в 63 странах. В исследовании учитывались качество сна, его продолжительность, а также демографические особенности людей. В результате специалисты определили 3 этапа жизни человека: раннюю, среднюю и позднюю зрелость.

В результате исследования ученые выяснили, что этап жизни имеет прямое влияние на продолжительность сна человека. Три стадии, которые определили ученые, были стабильными у людей с разной культурой, демографическими характеристиками, полом и образованием. Возрастные категории, включенные в стадии, составили 19-33 года при ранней зрелости, 34-53 года при средней и 54 года и более при поздней зрелости.

Средняя продолжительность сна по всему миру составила около 7 часов, но ученые отметили, что женщины, в среднем, спят больше на 7,5 минут. Также исследователи сообщили, что в молодом возрасте люди спят больше - в среднем 7,4 часа, а с наступлением 35 лет сон становится короче и составляет 6,7-7 часов. После 70 лет продолжительность сна снова увеличивается и составляет примерно 7,4 часа.