Ученые рассказали, как пить кофе, чтобы снижать вес

Об этом сообщает издание АиФ со ссылкой на исследование, опубликованное в свежем номере The American of Clinical Nutrition. Ученые с 1986 по 2015 годы наблюдали за 130 тысячами женщин и 22,8 тысячами мужчин. Все они вели здоровый образ жизни, периодически проходили медосмотр, а также каждые четыре года их обследовали и спрашивали, какой кофе они пьют и с какими добавками.

После анализа изменения веса среди любителей кофе выяснилось, что люди теряют килограммы, если употребляют напиток без сахара и жирного молока или сливок. Одна чашка горького кофе в день, употребляемая в течение 4 лет, снижала вес в среднем на 120 грамм. Снижение веса происходило без каких-либо ограничений в виде диет или регулярных физических нагрузок.