Ученые рассказали, как не спать слишком много и всегда быть бодрым

Уже давно врачи говорят о том, что недосыпание может оказывать негативное влияние на здоровье человека. Но, по мнению врачей, переизбыток сна также может негативно отразиться на здоровье. О том, чем вреден пересып и что делать, если не хватает восьмичасового сна, рассказал портал Solenka.info.

Одним из основных негативных последствий избыточного сна является увеличение риска заболеваний сосудов и сердца. После анализа проведенных исследований ученые определили, что сон продолжительностью более 8 часов увеличивает риск ССЗ с каждым лишним часом.

Еще одним минусом пересыпа является повышение риска ожирения. Увеличение веса грозит тем, кто часто спит больше положенного, исходя из данных национального опроса здоровья в Штатах. Снижение продуктивности труда - еще одна причина, по которой не стоит спать слишком долго.

Ученые рекомендуют тем, кто чувствует себя разбитым после 8-часового сна, пересмотреть свой образ жизни. Четкий график сна поможет организму привыкнуть к его определенному количеству, а спорт и правильное питание нормализуют сон и сделают его более качественным.

Ранее издание involta.media опубликовало статью о том, что мороженое может снизить риск диабета 2 типа.

0 комментариев