Ученые перечислили снижающие тревогу у беременных продукты

Недавнее исследование специалистов из Университета Барселоны показало, что средиземноморская диета, которая содержит в своем составе фрукты и овощи, а также цельнозерновые продукты, рыбу и бобовые, может помочь снять симптомы тревожности у беременных женщин.

Также специалисты отметили, что такая диета помогает беременным женщинам лучше спать. В исследовании специалистов принимали участие 680 беременных женщин. Ученые разделили их на 3 группы, одна из которых соблюдала средиземноморскую диету. Вторая группа испытуемых женщин боролась со стрессом при помощи терапии осознанности, а третья соблюдала правила для здоровья при беременности.

Исследование показало, что при потреблении продуктов, которые входят в Средиземноморскую диету, снижается уровень стресса, а также тревожности у беременных женщин. Пациентки из первой группы также показали наилучшие результаты качества сна и сосредоточенности. Работу опубликовал журнал Nutrients.

0 комментариев