Ученые из Техаса нашли способ избавить людей от ночных кошмаров

Для изучения данной проблемы была собрана экспериментальная группа из 82 человек. Участники должны были носить "умные" часы для измерения их пульса, кровяного давления и физической активности. Также они должны были отследить качество сна и его продолжительность. Наблюдение проводилось на протяжении шести месяцев.

Проводя анализ, ученые выяснили, что физические упражнения, при которых происходит учащение пульса, могут уменьшить количество ночных кошмаров за счет сокращения быстрой фазы сна. Для улучшения качества сна тренировки должны быть ежедневными.