Три продукта, которые могут помочь снизить риск развития рака, по мнению врача

Соблюдение противовоспалительной диеты может снизить риск ухода из жизни. Это особенно верно в отношении рака легких и желудка у мужчин. Антоцианидины, которые в изобилии содержатся в чернике, могут предотвратить повреждение ДНК, а также препятствовать образованию раковых клеток. Для получения этого преимущества рекомендуется ежедневно съедать 150 г черники. Жирная рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают бороться с воспалением. Исследования даже показывают, что употребление большого количества жирной рыбы связано с меньшей вероятностью заболеть раком.

Для этого врач советует есть две порции рыбы каждую неделю. Пробиотики в кефире и хлебной закваске содержат живые бактерии, которые необходимы для поддержания здоровой микрофлоры кишечника, что также помогает защититься от рака.