КН: Диетолог разрушил миф о пользе дробного питания для похудения

Многие россияне, особенно те, кто следит за своей фигурой и принимает во внимание рекомендации зарубежных специалистов по питанию, предпочитают разделить свой прием пищи на несколько небольших приемов, обычно 5 или 6 раз в день.

Однако, по мнению врача-диетолога Андрея Лысенкова, дробное питание не является эффективным способом поддержания стройности и здоровья. На самом деле это может иметь противоположный эффект. В интервью изданию "Кубанские новости" он объяснил, что частые перекусы и приемы пищи могут привести к тому, что человек ест не потому, что это необходимо для организма, а просто по привычке.

«Мол, эксперты рекомендуют есть часто — значит так и надо делать. Однако дробное питание небольшими порциями не доказало своей эффективности. Хотя эксперименты проводились разными группами учёных из разных стран», - подчеркнул Лысенков.

В связи с этим диетолог рекомендует придерживаться классической концепции трех приемов пищи в день для правильной работы желудочно-кишечного тракта. Следуя этой рекомендации, человек будет есть только то количество пищи, которое действительно необходимо организму.

В этом случае не придется чувствовать необходимость в перекусах через полчаса после небольшого обеда, что минимизирует риск набора лишнего веса, — подытожил врач-диетолог.

0 комментариев