Психотерапевт Дмитрий Попов рассказал, сколько нужно спать, чтобы сохранить психическое здоровье.

Слова эксперта передает издание "Вечерняя Москва". По словам Попова, в результате многочисленных исследований врачи выявили четкую закономерность, по которой стало известно, что недостаток сна накапливается со временем, а впоследствии влияет на человека, делая его менее продуктивным.

"Интересно, что сам человек долгое время может не замечать того, что ему не хватает сна, потому что организм адаптируется. Однако от этого недостатка очень сильно страдает когнитивная сфера, то есть кратковременная и долгосрочная память", – заявил Попов.

Доктор добавил, что в результате нехватки сна также снижается объем усвоения новой информации и способность подстраиваться под изменяющиеся условия окружающей среды.

По словам Попова, недостаток сна влияет на функционирование всех органов и систем организма, а первой начинает страдать психика. Врач заявил, что недостаток сна усиливает депрессию, что может привести к проблемам с психическим здоровьем.

Попов заключил, что для сохранения психики в нормальном состоянии нужно спать не менее 8 часов в день.