USD
88.02
+0.15
EUR
96.04
-0.06
Категория: ЗдоровьеЗдоровье
7 января 2024 г. в 09:14

Психолог Александр Кичаев рассказал, можно ли засыпать с музыкой в наушниках

Психолог Александр Кичаев рассказал, можно ли засыпать с музыкой в наушниках
androidinsider.ru
Современный ритм жизни диктует свои правила, и все больше людей сталкиваются с проблемами бессонницы. Одним из способов борьбы с этой неприятной проблемой является использование музыки для расслабления и улучшения качества сна.
Коуч-психолог Александр Кичаев утверждает, что музыка может оказать положительное влияние на процесс засыпания и качество сна.
Засыпать под музыку в наушниках вредно. Ритм песни и громкое звучание активирует определенные нервные окончания в ушных раковинах, что создает у человека тревожность и беспокойство.
Если у человека уже привычка засыпать под музыку, нужно понимать вредность музыки во время сна и стоит разорвать этот круг, так называемое детерминирование.
Но музыка способна помочь расслабиться и убрать стресс, что важно для тех, кто страдает бессонницей. Однако необходимо выбирать подходящий тип музыки, который не будет вызывать бодрствование или беспокойство.
По материалам sport24.
0 комментариев