Психолог Александр Кичаев рассказал, можно ли засыпать с музыкой в наушниках

Современный ритм жизни диктует свои правила, и все больше людей сталкиваются с проблемами бессонницы. Одним из способов борьбы с этой неприятной проблемой является использование музыки для расслабления и улучшения качества сна.

Коуч-психолог Александр Кичаев утверждает, что музыка может оказать положительное влияние на процесс засыпания и качество сна.

Засыпать под музыку в наушниках вредно. Ритм песни и громкое звучание активирует определенные нервные окончания в ушных раковинах, что создает у человека тревожность и беспокойство.

Если у человека уже привычка засыпать под музыку, нужно понимать вредность музыки во время сна и стоит разорвать этот круг, так называемое детерминирование.

Но музыка способна помочь расслабиться и убрать стресс, что важно для тех, кто страдает бессонницей. Однако необходимо выбирать подходящий тип музыки, который не будет вызывать бодрствование или беспокойство.

По материалам sport24.

0 комментариев