Фитнес-тренер Валерия Овдеенко: Три приема по 10 минут обеспечивают сжигание жира

Тренер по фитнесу рассказала ИА PrimaMedia о простых способах снижения веса за неделю.

Валерия Овдеенко назвала ряд упражнений, которые можно делать утром всего 10 минут и которые быстро и эффективно помогут похудеть и улучшить самочувствие.

Фитнес-эксперты утверждают, что зарядка натощак является более эффективной, чем вечером.

Прежде всего надо обратить внимание на разминку. Затем перейти к основным упражнениям.

"Нужно проработать все мышцы, которые за ночь также как и вы спали. Помогают разогреть тело такие упражнения, как мельница, выпады в сторону и приседания с наклонами в сторону", — продолжила эксперт.

Делать упражнения лучше у зеркала для контроля техники.

Каждое из упражнений надо делать по 15 раз, в 2-3 подхода. Первые результаты человек заметит уже через неделю.

0 комментариев