Перерыв в работе длительностью всего 5 минут повышает концентрацию внимания

Эксперименты показали, что эффективным для восстановления внимания является пятиминутный перерыв. Авторы провели опыт с участием 72 человек, которым предложили выполнить сложный математический тест в ускоренном темпе, чтобы истощить внимание, пишет ГЛАС.RU со ссылкой на Educational and Development Psychologist.

Первая группа наблюдаемых получила перерыв длительностью в пять минут с обратным отсчетом на экране. Вторая группа в течение пяти минут смотрела видеозапись с прогулкой от первого лица по тропическому лесу. В контрольной группе после задания сразу переходили к короткой лекции о методе умножения двузначных чисел в уме.

Все участники, получившие перерыв, превзошли контрольную группу в решении задач. Группа, где имитировали отдых на природе, в среднем решила больше задач, чем группа, которая неструктурированно отдыхала – 60% правильных ответов против 53%. Разница небольшая, поэтому оба типа перерыва эффективны при максимальном отвлечении.

Ранее издание Involta media рассказало, что учёные успешно протестировали технологию электрической стимуляции мозга для контроля сновидений.