Невролог Алехина дала советы, как снизить риск болезни Альцгеймера на 40%

Для этого нужно вести здоровый образ жизни, делать упражнения, поддерживать здоровый вес, следить за своим эмоциональным и социальным благополучием, а также правильно питаться. Курение и проблемы с психикой могут увеличить риск заболевания, поэтому их следует решать как можно скорее. Нужно также беречь голову и сердце, следить за кровяным давлением и уровнем сахара в крови, а также заботиться о здоровом слухе, так как это тоже может повлиять на развитие болезни Альцгеймера.

Кроме того, рекомендуется уменьшить потребление алкоголя и контролировать количество употребляемого кофеина. Некоторые исследования также показали положительный эффект от увеличения употребления омега-3 жирных кислот и антиоксидантов, которые могут быть получены из рыбы, орехов, фруктов и овощей. Наконец, важно регулярно посещать врача и сдавать анализы, чтобы своевременно выявлять возможные нарушения здоровья. Все эти шаги помогут по возможности защитить организм от рисков заболевания Альцгеймера.