MF: Диетолог Пономарева назвала пять летних фруктов, которые помогут похудеть

Среди них смородина занимает особое место. Эта ягода, так же как и другие, обладает низкой калорийностью и является идеальным перекусом для тех, кто следит за своей фигурой. Богатая витаминами и минералами, смородина безопасно упакована в банки и легко берется с собой на ходу. Интересно, что чем дольше она висит на кусте, тем сладким становится ее вкус.

Черешня, с содержанием около 60 калорий на 100 грамм, также попадает в список рекомендаций Василисы Пономаревой. Она считается безопасным фруктом для сохранения стройности фигуры и, при этом, обладает питательными свойствами, включая витамин C, кальций и магний, которые положительно влияют на кости и мышцы.

Врач-диетолог обращает внимание на то, что необходимо осторожно подходить к потреблению фруктов, особенно в больших количествах, чтобы избежать слабительного эффекта. Поэтому важно соблюдать меру и умеренность в употреблении данных продуктов.

Черника, с ее высоким содержанием антиоксидантов, минералов и витаминов, становится популярным выбором для тех, кто заботится о своем здоровье и правильном питании. Черника доступна в течение всего года, однако настоящими гурманами могут быть выбраны местные и сезонные фрукты, доступные с июля по сентябрь.

Арбуз, благодаря своему высокому содержанию воды (более 90%), помимо своего сладкого вкуса, также помогает предотвратить обезвоживание в жаркую погоду. Содержащиеся в нем калий, витамин C и кальций являются дополнительными плюсами этого сочного фрукта.