"МедикФорум": Гастроэнтеролог Козловская назвала пять продуктов, которые вредно есть на голодный желудок

Она указала на то, что цитрусовые являются источником многих витаминов, но содержат также большое количество кислоты, что может привести к возникновению изжоги, если в желудке еще нет достаточного количества буферных веществ для ее нейтрализации.

Несмотря на их полезность, сырые овощи могут вызывать нарушения процессов пищеварения и метеоризм, если употреблять их натощак.

Бананы, хотя являются источником важных питательных веществ, таких как магний и калий. Не рекомендуется есть их на голодный желудок, поскольку они могут вызвать резкий скачок уровня сахара в крови, что, в свою очередь, может спровоцировать обостренную тягу к еде в течение дня.

Свежеприготовленная дрожжевая выпечка, как и сырые овощи и бананы, может негативно повлиять на пищеварительную систему, вызывая вздутие живота и болезненные ощущения.

Кроме того, гастроэнтеролог не рекомендует употреблять йогурт на голодный желудок из-за создания агрессивной кислой среды, которая может вызвать изжогу.

Для предотвращения подобных проблем эксперты рекомендуют обеспечить желудку достаточное количество буферных веществ, например, несколькими ложками овсянки или горстью орехов.

Источник: "МедикФорум"