Lenta.ru: Врач РФ Александра Чистякова назвала кофе с шоколадом худшим вариантом перекуса

Российский врач Александра Чистякова считает, что кофе с шоколадом является вредным перекусом. Об этом она поговорила с изданием lenta.ru.

Специалист подчеркнула, что правильный перекус должен соответствовать здоровому питанию.

«Любое бесконтрольное поедание всего, что попало под руку, когда возник аппетит, провоцирует всплеск инсулина, а также способствует повышенному потреблению, перееданию и накоплению жира», — прокомментировала специалист.

Идеальным перекусом по мнению Чистяковой является зеленое яблоко, 10 штук миндаля, 150 мл нежирного кефира, греческий йогурт, в котором отсутствуют добавки. Также специалист порекомендовала соблюдать 3-4-х часовой интервал между перекусами, так как еда должна усвоиться.

Эксперт добавила, что лучше отказаться от любых перекусов, богатых быстрыми углеводами.

0 комментариев