USD
82.36
+0.90
EUR
94.57
+0.53
Категория: Наука и технологииНаука и технологии
2 мая 2023 г. в 12:30

«ИноСМИ»: Interia перечислила виды полезных продуктов для предупреждения анемии у человека

«ИноСМИ»: Interia перечислила виды полезных продуктов для предупреждения анемии у человека
hakkni.ru
Дефицит железа в организме напрямую влияет на развитие различной степени анемии, иногда даже с осложнениями. Об этом сообщает издание «ИноСМИ» со ссылкой на Interia.
В теле взрослого здорового мужчины содержится примерно один грамм железа, которого должно хватить на три года. У женщин его примерно 300 миллиграммов. Что касается именно женщин, то в период беременности им следует потреблять больше железа.
По данным издания Interia, существует перечень продуктов, которые не только окажутся полезными, но и помогут избежать анемии.
К ним отнесли морепродукты и рыбу. Также специалисты отмечают высокую пользу мяса. Однако еще многое зависит от того, с какой части выбрана вырезка.
Не менее важно содержание в рационе растительных продуктов. Например, большую пользу окажет чечевица. Много железа также находится в составе бобов, гороха и сои. 
Кроме того, важно уделить внимание и полезным завтракам. В них очень часто присутствует достаточное количество железа.
0 комментариев