PrimaMedia: Эксперты назвали 4 простых способа быстрого похудения без вреда для здоровья

Многие граждане задумываются над тем, чтобы сбросить лишний вес. Однако сделать это хочется без особых усилий и без вреда для здоровья. Специалисты рассказали о быстром похудении, раскрыв четыре простых способа. Об этом сообщает PrimaMedia.

Сон - основа здорового организма. Эксперты рекомендуют следить за своим сном и спать 7-8 часов. Если это время сократить, то велика вероятность возникновения гормонального дисбаланса, который заставляет организм оставаться голодным дольше и желать больше еды.

Специалисты также рекомендуют отказаться от алкоголя, поскольку после его употребления возникает чувство голода, и человек начинает переедать.

Третий совет - здоровый перекус. Эксперты рекомендуют не перекусывать продуктами, содержащими много сахара и жиров. Вместо этого рекомендуется перекусывать фруктами, орехами или овощами, которые насытят организм полезными веществами, а также снизят желание есть что-то сладкое.

Последний совет - вести активный образ жизни. Специалисты отмечают, что каждый может выбрать то занятие, которое будет приносить ему удовольствие. Можно ходить пешком, заняться спортом либо устраивать пробежку на стадионе.

0 комментариев