Виктория Залесская, которая работает ведущим диетологом в компании Solgar проинформировала, что во время диет необходимо употреблять омега-3 и магний, так как этих микроэлементов организму не хватает.

Об этом специалист рассказала в беседе с порталом "Газета.ру".

Эксперт Залесская проинформировала, что во время диеты из рациона человека пропадает жирная пища, которая обычно и дает организму омега-3. Его недостаток плохо сказывается на здоровье.

Этот микроэлемент влияет на сердечно-сосудистую систему и метаболизм.

Также важно поддерживать приемлемые уровни железа и магния в крови, так как эти элементы крайне важны для человеческого организма.

Железо отвечает за гемоглобин в крови, нехватка которого может привести к такому заболеванию, как анемия.

«Магний – еще один необходимый для женщин элемент. Он способствует усвоению питательных веществ, например, кальция и витамина D. Также он регулирует работу нервной системы, снижает тревожность, стресс, стабилизирует сердечный ритм, помогает регулировать артериальное давление. Если у вас бывают судороги или вздрагивания в период засыпания, обратите внимание на содержание магния в своем организме», — рекомендовала диетолог.