Эксперты рассказали о необычных полезных свойствах вишни для здоровья

Со слов экспертов, вишня имеет ряд полезных свойств для здоровья. Вишня содержит естественный мелатонин, который помогает регулировать режим сна и может быть особенно полезным, если она кислая. Сообщает VK Press.

При употреблении нескольких ягод перед сном можно ощутить улучшение качества сна. Вишня также богата антиоксидантами, которые помогают защитить мозг от повреждений и улучшают его работу, что положительно сказывается на когнитивных способностях. Кратковременная память может быть улучшена благодаря высокому содержанию антиоксидантов в вишне.

Для спортсменов вишня также может быть полезной, так как она обладает противовоспалительными свойствами и может помочь уменьшить мышечные боли. Регулярное употребление вишневого сока может способствовать более быстрому восстановлению после интенсивных тренировок и снизить мышечную слабость.

Несколько исследований указывают на положительное влияние вишни на остеоартрит. Регулярное включение вишни в рацион питания может помочь снизить боль в суставах и улучшить состояние при этом заболевании. Кроме того, вишня содержит витамин C, клетчатку, марганец и калий, которые помогают укрепить иммунную систему и способствуют общему улучшению здоровья.

0 комментариев