Daily MedNews: Специалисты рассказали, что качество сна влияет на продолжительность жизни

Статья об исследовании была опубликована в журнале "Медицина и наука" со ссылкой на Daily MedNews. Один из авторов исследования, доктор Фрэнк Киан, который является сотрудником Гарвардской медицинской школы, обнаружил вместе с командой "зависимость доза-реакция". Вкратце, медики объяснили это тем, что при хорошем качестве сна риск ранней смерти от заболеваний, включая сердечные, снижается.

Специалисты назвали несколько привычек сна, которые снижают риск преждевременной смерти. Например, ночной сон 7-8 часов, отказ от приема снотворных, избежание плохого засыпания или некачественного сна.

Источник: www.healthnormal.com

В процессе исследования ученые провели анализ данных более 170 тысяч человек, средний возраст которых составлял 50 лет. Специалисты проводили наблюдение за пациентами на протяжении четырех лет. За этот срок умерло более 8500 респондентов, из них 30% погибли от заболеваний сердца, 24% от опухолей, а остальные по другим причинам. Эксперты отмечают, что учитывали такие факторы риска ранней смерти, как курение, финансовые проблемы, чрезмерное употребление алкоголя.

В результате исследования оказалось, что участники эксперимента, которые не испытывали проблем со сном и на протяжении всего времени спали достаточное количество времени, на 30% меньше подвергались риску преждевременной смерти, а также имели на 21% меньший риск смерти от сердечных заболеваний и на 19% меньший риск смерти от рака.